W w 2B Studio oferujemy nowoczesne podejście do aktywności fizycznej, które może znacząco wpłynąć na zdrowie i samopoczucie. W ostatnich latach coraz więcej badań wskazuje na skuteczność treningu EMS w redukcji dolegliwości bólowych, szczególnie w zakresie pleców. W tym wpisie przyjrzymy się szczegółowo badaniom prowadzonym w tej dziedzinie oraz korzyściom płynącym z praktykowania EMS.
Przyczyny Bólu Pleców
Ból pleców jest jednym z najczęstszych schorzeń, z którymi borykają się dorośli. Przyczyny dolegliwości są bardzo zróżnicowane, ale najczęściej wynikają z nieprawidłowego stylu życia. Siedzący tryb życia, niewłaściwa postawa ciała i brak ruchu to jedne z głównych winowajców. Problemy z kręgosłupem często są również związane z różnymi schorzeniami mięśni oraz układu kostno-stawowego, które wymagają odpowiedniej interwencji terapeutycznej.
Czym Jest Trening EMS?
Trening EMS to innowacyjna forma aktywności fizycznej, polegająca na elektromięśniowej stymulacji mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Ta technika umożliwia skuteczne zaangażowanie głębokich partii mięśniowych, co jest niezwykle istotne w kontekście rehabilitacji i redukcji bólu. Podczas intensywnego treningu EMS następuje nie tylko mobilizacja mięśni, ale także poprawa krążenia krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia tkanek i skuteczniejszego usuwania metabolitów.
Wyniki Badania nad Wpływem EMS na Ból Pleców
W badaniu przeprowadzonym przez Hannę Krauss w Katedrze i Zakładzie Fizjologii Uniwersytetu Medycznego im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, wzięło udział 55 ochotników, którzy zgłaszali dolegliwości bólowe pleców. Uczestnicy przeszli 20 sesji treningowych EMS, co dało imponujące wyniki w zakresie redukcji bólu.
Przed rozpoczęciem terapii średni poziom bólu w ocenie skali VAS wynosił 4, natomiast po zakończonych sesjach spadł do 3, co stanowi istotną poprawę. Co więcej, aż 35% uczestników po terapii zgłosiło całkowity brak bólu, a 38,9% odczuwało jedynie łagodne dolegliwości. To wskazuje na wysoką skuteczność treningu EMS w łagodzeniu bólu pleców, co może być doskonałą alternatywą dla tradycyjnych metod rehabilitacji.
Korzyści z Treningu EMS
1. Redukcja Bólu i Poprawa Sprawności Fizycznej
Badania potwierdzają, że trening EMS znacząco zmniejsza poziom bólu, poprawia sprawność Fizyczną oraz przyczynia się do lepszego samopoczucia. Dzięki zastosowaniu elektrostymulacji możliwe jest angażowanie mięśni głębokich, co nie jest łatwe do osiągnięcia podczas tradycyjnych ćwiczeń siłowych.
Uczestnicy programów EMS zauważają redukcję sztywności porannej oraz lepszą kondycję fizyczną, co pozwala na powrót do codziennych aktywności bez odczuwania bólu.
2. Oszczędność Czasu
Trening EMS trwa znacznie krócej niż tradycyjne treningi – zwykle wystarczy zaledwie 35 minut, aby uzyskać efekty porównywalne do dłuższych sesji na siłowni. Dla wielu osób z napiętym grafikiem, taka oszczędność czasu jest niezwykle atrakcyjna.
3. Wysoka Efektywność
Zastosowanie impulsów elektrycznych pozwala na intensywne zaangażowanie mięśni, co prowadzi do takich efektów jak budowa siły i masy mięśniowej. EMS jest także polecany dla osób, które z różnych powodów nie mogą wykonywać tradycyjnych ćwiczeń.
4. Pod Okiem Trenera
W 2B Studio w Rzeszowie zapewniamy pełną opiekę trenerską podczas treningów EMS. Nasz zespół wykwalifikowanych trenerów personalnych monitoruje postępy każdej osoby, dostosowując intensywność i program ćwiczeń do indywidualnych potrzeb. W ten sposób każdy uczestnik ma pewność, że wykorzystuje elektrostymulację w sposób bezpieczny i efektywny.
EMS a Cennik
Jeśli chodzi o ceny, trening EMS w Rzeszowie oferuje atrakcyjne opcje. W 2B Studio proponujemy konkurencyjny cennik, co czyni naszą ofertę dostępną dla szerszego grona odbiorców. Ceny różnią się w zależności od wybranego pakietu – istnieją zniżki dla osób korzystających z karty Medicover i Multisport. Naszym celem jest, aby każdy mógł spróbować tej nowoczesnej metody rehabilitacji i treningu.
Trenowanie w Rzeszowie, Sanoku i Sokołowie Małopolskim
Dzięki rosnącemu zainteresowaniu treningiem EMS, wiele osób z Rzeszowa i okolic, w tym Sokołowa Małopolskiego, odkrywa korzyści płynące z tej formy aktywności. Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności, EMS dostosowuje się do indywidualnych potrzeb, oferując wsparcie w walce z bólem oraz poprawiając kondycję fizyczną.
Podsumowanie
Trening EMS to rewolucyjna metoda, która zdobywa uznanie wśród specjalistów i osób pragnących poprawić swoje zdrowie. Elektrostymulacja mięśni w kontekście rehabilitacji staje się coraz bardziej popularna, a jej skuteczność w redukcji bólu pleców została udowodniona przez liczne badania. W 2B Studio w Rzeszowie oferujemy profesjonalną opiekę trenerską oraz doskonałe warunki do treningu, co czyni nas idealnym miejscem, aby rozpocząć swoją przygodę z EMS.
Jeśli jesteś zainteresowany, skontaktuj się z naszym zespołem i umów się na pierwszą sesję – czekamy na Ciebie!