XXI wiek jest okresem przełomowym pod względem rozwoju technologii. Ogromny postęp spowodował, iż człowiek może korzystać z szeregu udogodnień, które poprawiają jego jakość i komfort życia. Wytwory działalności człowieka wraz z upływem czasu obejmują coraz to szerszy zakres i znajdują zastosowanie w różnych usługach świadczonych przez specjalistów. Jedną z dziedzin, która ewoluowała na przestrzeni lat, jest aktywność fizyczna. Idąc z duchem czasów, trening przybrał charakter zorganizowanych, indywidualnych zajęć, które wpisują się w ramy szerzącego się postępu cywilizacyjnego.
TECHNOLOGIA ELEKTROSTYMULACJI MIĘŚNIOWEJ W TRENINGU PERSONALNYM
Pierwotnie technologia elektrostymulacji stosowana była w celach leczniczych, jednakże jej szerokie spektrum działania spowodowało, iż zaczęto ją również wykorzystywać do zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej człowieka. Trening EMS jest zatem innowacyjną metodą treningową, w której dochodzi do skurczu mięśnia, odbywającego się pod wpływem zewnętrznego bodźca. Głównym założeniem jest świadome napięcie mięśniowe, które prawidłowo wygenerowane i utrzymane jest filarem efektywniej jednostki treningowej.
JAKIE EFEKTY DAJE TRENING EMS?
Główną ideą treningu EMS jest stymulacja mięśni głębokich, odpowiedzialnych między innymi za prawidłową postawę ciała, a także zwiększenie siły i wytrzymałości organizmu. Trening EMS jest udowodnioną naukowo metodą walki z bólem kręgosłupa, dlatego elektrostymulacja świetnie sprawdza się u osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Ponadto, trening EMS jest doskonałym rozwiązaniem w sytuacji wystąpienia kontuzji bądź urazu ciała. Czas rekonwalescencji, dzięki wzmocnieniu mięśni posturalnych skraca się, natomiast redukcja, bądź całkowita eliminacja bólu następuje już po 3 jednostkach treningowych. Co ważniejsze, trening EMS nie obciąża ani stawów, ani kręgosłupa, co czyni tę formę ruchu najbezpieczniejszą spośród wszystkich dostępnych form aktywności.
Maksymalizacja efektów w treningu EMS odbywa się dzięki wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych, których celem jest zaangażowanie jak największej ilości głównych grup mięśniowych do pracy, w tym samym czasie. Wykonywanie złożonych sekwencji ruchowych, wymaga zwiększenia nakładów energii, co daje możliwość przeprowadzenia skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Interwałowy charakter treningu EMS cechuje wysoka intensywność, w związku z którą oprócz możliwości zrzucenia zbędnych kilogramów, poprawie ulega kondycja organizmu. Zastosowanie technologii elektrostymulacji mięśniowej w treningu pozwala na przeprowadzenie krótkiej, lecz intensywnej jednostki całego ciała.
Jedną z niezaprzeczalnych i trzonowych zalet treningu EMS jest oszczędność czasu. Trening odbywający się z użyciem niekonwencjonalnej metodyki treningowej sprawia, że 20 minut raz w tygodniu jest optymalnym i najbardziej efektywnym czasem umożliwiającym realizację założonego celu. Fantastycznie sprawdza się wśród młodych mam oraz wśród osób zapracowanych, u których wygenerowanie czasu wolnego jest ciężkie do zrealizowania. Jedna jednostka treningowa EMS zastępuje trzy treningi na siłowni!