Co ubrać na trening EMS? Kompletny poradnik dla początkujących
Zapisujesz się na swój pierwszy trening EMS i zastanawiasz się, co założyć? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które dopiero zaczynają przygodę z elektrostymulacją mięśni. W tym wpisie dowiesz się, dlaczego odpowiedni strój ma znaczenie, co otrzymasz na miejscu w 2B Studio i jak wygląda przygotowanie do treningu EMS krok po kroku.
Dlaczego strój ma znaczenie w treningu EMS?
Trening EMS (elektrostymulacja mięśniowa) polega na pobudzaniu mięśni impulsami elektrycznymi, które wysyłane są za pomocą elektrod umieszczonych w specjalnej kamizelce. Żeby elektrostymulacja działała skutecznie, elektrody muszą przylegać do ciała i mieć bezpośredni kontakt z odpowiednimi partiami mięśniowymi.
Dlatego właśnie strój pod kamizelką EMS nie może być przypadkowy – musi być technicznie dopasowany do pracy urządzenia, wilgotny i przylegający.
Jak wygląda strój do treningu EMS?
W 2B Studio korzystamy z profesjonalnej odzieży miha bodytec – to zaawansowana technologicznie bielizna treningowa, która:
-
wykonana jest z włókien TENCEL™, pozyskiwanych z odnawialnych źródeł i idealnie odprowadzających wilgoć,
-
zawiera elastan LYCRA® SPORT, który zapewnia maksymalne dopasowanie,
-
posiada funkcję antybakteryjną Sanitized® Actifresh – chroni przed nieprzyjemnymi zapachami,
-
ma certyfikat OEKO-TEX® STANDARD 100, potwierdzający bezpieczeństwo dla skóry,
-
została przetestowana przez Hohenstein Institute pod kątem skuteczności i komfortu użytkowania.
To nie jest zwykły komplet sportowy – to odzież stworzona specjalnie do współpracy z systemem EMS firmy miha bodytec.
Co dostajesz na miejscu w 2B Studio?
Zależy nam na Twoim komforcie i wygodzie, dlatego wszystko, czego potrzebujesz do treningu, otrzymasz u nas:
-
✅ profesjonalną bieliznę miha bodytec (koszulka + spodenki),
-
✅ skarpetki antypoślizgowe – bezpieczne i wygodne,
-
✅ ręcznik treningowy,
-
✅ dostęp do prysznica i indywidualnych przebieralni – komfort i prywatność gwarantowane,
-
✅ butelkę wody oraz kawę – żebyś mógł spokojnie uzupełnić płyny lub napić się czegoś przed lub po treningu.
Nie musisz niczego przynosić z domu – wystarczy, że przyjdziesz kilka minut przed treningiem.
Czy muszę mieć własny strój?
Nie. Co więcej – własna odzież sportowa nie będzie odpowiednia. Standardowe legginsy czy koszulka z siłowni nie spełniają warunków technicznych, jakie wymaga elektrostymulacja. Strój musi być przylegający i wykonany z odpowiednich włókien przewodzących impuls elektryczny – dlatego w 2B Studio zawsze zapewniamy odzież miha bodytec, dostosowaną do naszego sprzętu.
Jak wygląda przygotowanie do pierwszego treningu EMS?
Oto krótka checklista:
-
Zadbaj o nawodnienie – wypij ok. 0,5–1 litra wody w ciągu godziny przed treningiem.
-
Zjedz lekki posiłek 1–2 godziny przed sesją (np. owsianka, jogurt z owocami, banan).
-
Przyjdź kilka minut wcześniej, aby się przebrać i spokojnie rozpocząć trening.
-
Nastaw się na krótki, intensywny wysiłek – to tylko 20 minut, ale Twoje mięśnie poczują różnicę.
A co po treningu?
Po sesji warto się przebrać i nawodnić – zalecamy wypić jeszcze ok. 0,5 l wody w ciągu godziny. Możesz też zjeść lekką przekąskę białkowo-węglowodanową (np. koktajl, omlet, kanapkę z pastą jajeczną).
Dzięki kompaktowej formie treningu EMS i pełnemu wyposażeniu studia – jesteś w stanie wrócić do codziennych obowiązków dosłownie kilkadziesiąt minut po wejściu na salę.
Najczęstsze pytania:
Czy trzeba mieć buty sportowe?
Nie. Trening EMS wykonujesz boso lub w specjalnych skarpetkach antypoślizgowych, które dostajesz na miejscu.
Czy strój jest higieniczny?
Tak. Każdy komplet jest prany i dezynfekowany po każdym użyciu. Dodatkowo – dzięki właściwościom antybakteryjnym – materiał pozostaje bezpieczny nawet przy częstej eksploatacji.
Czy mogę przynieść swój ręcznik lub ubrania na zmianę?
Tak – możesz zabrać swój ręcznik lub rzeczy na przebranie po treningu, jeśli tak wolisz.
Natomiast strój do treningu musi być oryginalny i pochodzić od dystrybutora miha bodytec – tylko taki gwarantuje odpowiednią przewodność impulsów i bezpieczeństwo podczas sesji.
Zacznij komfortowo i bez stresu
Jeśli do tej pory zastanawiałaś/zastanawiałeś się, jak wygląda pierwszy trening EMS – mamy nadzieję, że teraz wszystko jest jasne. W 2B Studio zapewniamy nie tylko sprzęt najwyższej klasy i opiekę trenerską, ale również pełne przygotowanie: od stroju, przez ręcznik i wodę, aż po pyszną kawę.
Nie musisz o nic się martwić – po prostu przyjdź i daj się poprowadzić.