Wraz z wiekiem stopniowo obniża się nasza sprawność motoryczna: siła, równowaga i koordynacja ruchowa. To właśnie wtedy najbardziej potrzebujemy wsparcia fizjoterapeutycznego i wzmożonej aktywności fizycznej, aby nie doprowadzić do utraty masy mięśniowej i ograniczenia ruchomości stawów. Dobra forma fizyczna niezaprzeczalnie wpływa także na komfort życia i ogólne samopoczucie – szczególnie u osób starszych.
Nie wszyscy seniorzy mają jednak chęć i możliwość wykonywania tradycyjnych ćwiczeń sportowych czy uczęszczania na dłuższe spacery. Powodem rezygnacji z wysiłku mogą być przebyte schorzenia i urazy, brak doświadczenia i predyspozycji do uprawiania sportu. Trening EMS to odpowiednia forma aktywności dla wielu osób starszych, które chciałyby poprawić swoją kondycję.
Trening EMS u osób starszych
Często mówimy, że sport to zdrowie, zapominając, że jest on równocześnie źródłem wielu wypadków, urazów i dolegliwości. Osoby starsze, które często borykają się z przewlekłymi chorobami, są na nie szczególnie narażone.
Elektrostymulacja dla seniorów pozwala ćwiczyć mięśnie, minimalizując ryzyko urazu, nie przeciążając kręgosłupa i innych struktur organizmu. A ponadto:
- …treningi EMS dla seniorów odbywają się pod okiem doświadczonego instruktora, który indywidualnie dobiera tryb ćwiczeń, biorąc pod uwagę specyfikę pracy z osobami starszymi, zapoznawszy się uprzednio z historią klienta, jego możliwościami i ograniczeniami. W czasie sesji trener kontroluje przebieg całego procesu.
- …to jeden ze sposobów redukcji tkanki tłuszczowej. Utrata masa ciała w wielu przypadkach pozytywnie wpływa na pracę całego organizmu, odciążając układ mięśniowo-szkieletowy oraz redukując ryzyko wystąpienia niektórych chorób metabolicznych.
- …ćwiczenia EMS mogą przyczynić się do poprawy koordynacji ruchowej seniorów oraz przywrócenia im kontroli nad równowagą ciała.
- …treningi EMS nie wymagają dużego wysiłku i zaangażowania ze strony ćwiczącego – co może być ostatecznym powodem, który przekona nawet najbardziej opornych seniorów.