Wpisy

W dzisiejszych czasach, gdy o zdrowie i dobre samopoczucie dba coraz więcej ludzi, innowacyjne metody treningowe cieszą się rosnącym zainteresowaniem. Jedną z nich jest trening EMS, który zdobywa popularność nie tylko w dużych miastach, ale również w mniejszych miejscowościach takich jak Sanok. W tych regionach już wielu entuzjastów fitnessu korzysta z usług 2B Studio i …

Dietetyka i trening EMS – jak zoptymalizować efekty? Read More »

  Coraz więcej osób poszukuje skutecznych i innowacyjnych metod treningowych, które pozwolą im osiągnąć swoje cele fitness. W tym kontekście trening EMS, czyli trening z elektrostymulacją, zyskuje coraz większą popularność. 2B Studio oferuje profesjonalne treningi EMS dostosowane do potrzeb klientów. Jednak przed rozpoczęciem treningu EMS pojawiają się często pytania dotyczące tej metody. Oto odpowiedzi na …

Najczęściej zadawane pytania o treningu EMS Read More »

Trening EMS (Elektryczna Stymulacja Mięśni) to innowacyjna metoda treningowa, która zdobyła popularność wśród osób poszukujących skutecznych i efektywnych sposobów osiągnięcia swoich celów fitness. W Rzeszowie, coraz więcej osób korzysta z treningu EMS, a wielu z nich podziela swoje inspirujące historie sukcesu. W 2B Studio w Rzeszowie, działających pod patronatem doświadczonego trenera osobistego, trening personalny z …

Historie sukcesu naszych klientów: Jak Trening EMS zmienił ich życie ? Read More »

  W dzisiejszym szybkim tempie życia, wielu z nas zmaga się z brakiem czasu na regularne ćwiczenia. Dla osób zapracowanych, które chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, idealnym rozwiązaniem może być trening EMS (elektrostymulacja mięśni). W tym artykule omówimy, jak trening EMS może pomóc w osiągnięciu wyników przy ograniczonym czasie na ćwiczenia, i …

Trening EMS dla Osób Zapracowanych – Jak Efektywnie Wykorzystać Czas Read More »

Trening EMS (elektryczna stymulacja mięśni) staje się coraz bardziej popularny, szczególnie w miastach takich jak Rzeszów, gdzie klienci poszukują efektywnych i czasowo oszczędnych metod na poprawę kondycji fizycznej. Jednak mimo rosnącej popularności, wokół tej formy treningu narosło wiele mitów i nieporozumień. W tym artykule obalamy pięć najczęstszych mitów o treningu EMS, aby dostarczyć Wam rzetelnych …

5 Najczęstszych Mitów o Treningu EMS – Obalamy Je Read More »

  Elektrostymulacja – skuteczna na nadwagę i po ciąży  Światowa Organizacji Zdrowia informuje, że z otyłością zmaga się 1,6 miliarda ludzi. Osoby otyłe stanowią 522 mln. Z tego powodu przedwcześnie umiera w regionie europejskim (10-13%) populacji. W przeprowadzonych badaniach w Polsce u 65% kobiet i mężczyzn w średnim wieku występuje nieodpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. Kolejne …

Trening EMS dla kobiet po ciąży Read More »

EFEKTYWNE ĆWICZENIA NA WYTRZYMAŁOŚĆ  Wytrzymałość mięśniowa definiowana jest jako zdolność organizmu do wykonywania długotrwałej i efektywnej pracy mięśni. Jest ściśle związana z wydolnością fizyczną. Istotną kwestią w wyborze treningu jest jego tlenowy charakter, ponieważ pozwala usprawnić wszystkie procesy energetyczne, zachodzące podczas wysiłku.  TRENING EMS JAKO UDOWODNIONA NAUKOWO FORMA ĆWICZEŃ NA WYTRZYMAŁOŚĆ  Trening EMS przyczynia się …

Trening EMS, a wytrzymałość tlenowa Read More »

Wraz z rozpoczęciem swojej przygody z treningami, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami, co do ogólnej charakterystyki występujących rodzajów aktywności fizycznych, ponieważ każdy z treningów cechuje się np. odmienną intensywnością. Na początku najważniejsze jest dostosowanie aktywności pod swoje cele treningowe oraz indywidualne możliwości. Aktywnością są różnego rodzaju sporty, ale i również spacery, które mogą stanowić …

Charakterystyka rodzajów treningu na siłowni Read More »

  Obecnie można odnieść wrażenie, że zainteresowanie społeczeństwa aktywnością jest coraz większe, na co wskazuje między innymi ogromny rozwój branży fitness. Miejsca, w których można regularnie odbywać treningi dostosowują przestrzenie oraz usługi tak, aby klienci z nich korzystający byli zadowoleni oraz osiągali swoje wymarzone cele. Nacisk kładzie się również na wybór odpowiednio wykwalifikowanych pracowników, którzy …

Dlaczego trening personalny jest tak efektywny? Read More »

  Trening a stres metaboliczny Trening to nic innego jak kombinacja określonych i zaplanowanych sekwencji ruchów, z zaangażowaniem konkretnych grup mięśniowych, do których niezbędny jest odpowiedni nakład energii. W zależności od swoich indywidualnych preferencji mogą to być jednostki o charakterze tlenowym lub beztlenowym. Jednym z procesów, jaki zachodzi podczas aktywności jest stres metaboliczny. Występująca reakcja …

Czy przerwy w treningu są wskazane ? Read More »