Rozwijająca się na przestrzeni czasu niepełnosprawność, jak wynika z badań naukowych, jest wynikiem bagatelizowania bólu zlokalizowanego wodcinku lędźwiowym kręgosłupa. Wraz z wiekiem i pogłębiającą się atrofią mięśniową wśród osób, u których ruch nie występuje regularnie, problemy przybierają na sile i powodują dyskomfort, który utrudnia prawidłowe funkcjonowanie. Aby zrozumieć całą etiologię patologicznych zmian w obrębie …
Dlaczego możesz wykonywać trening EMS tylko raz w tygodniu? Trening EMS jest treningiem personalnym i zawsze wiąże się z obecnością osoby wykwalifikowanej na treningu, co zapewnia wysoki poziom komfortu i bezpieczeństwa. Jednakże, jak każdy rodzaj aktywności niezależnie od intensywności, rodzaju i specyfiki może wiązaćsię z wystąpieniem skutków ubocznych. Prawdopodobieństwo kontuzjowania przez osoby trenujące …
Prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń podczas treningu EMS, jest fundamentem bezpieczeństwa dzięki, której skutecznie zmniejszamy ryzyko wystąpienia jakichkolwiek kontuzji. Odpowiednio silny aparata mięśniowy, układ kostny oraz stawy są filarami naszej sprawności fizycznej, na którą składa się m.in. prawidłowe odżywianie, naprzemienne obciążanie i odciążanie aparatu ruchu, sen i suplementacja. UKŁAD KOSTNO-SZKIELETOWY Narząd ruchu: 206 kości, (w …
W dzisiejszym poście krótko na temat najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które nigdy nie miały styczności z tym rodzajem aktywności fizycznej. TRENING EMS TO TRENING PERSONALNY Warty podkreślenia jest fakt, iż trening EMS faktycznie jest niekonwencjonalną metodą treningową, jednakże jest to rodzaj treningu personalnego. W praktyce oznacza to, że zawsze w trakcie wykonywanych ćwiczeń, jest …
Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z kluczowych czynników w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Właściwy sposób odżywiania ma niebagatelne znaczenie zarówno u osób chcących zrzucić kilka kilogramów, jak i u tych, którym zależy na zbudowaniu mięśni. Na co w naszej diecie powinniśmy zwrócić uwagę, jeśli wybraliśmy trening EMS? Czy taka forma ćwiczeń wiąże się z koniecznością …
Jak powinien wyglądać sposób odżywiania osoby trenującej EMS? Read More »
Kto z nas tego nie przechodził – na początku nowego roku z entuzjazmem zaczynamy odwiedzać siłownię, a z diety wyrzucamy wszystkie słodkie napoje i słone przekąski. Po kilku dniach zapał jednak się kończy, a my bez słowa wracamy do starych nawyków. Jak wytrwać w swoich postanowieniach noworocznych i po kilku miesiącach cieszyć się osiągniętymi efektami? …
Jak wytrwać w swoich postanowieniach noworocznych? Read More »
Kiedy mówimy o szybkości ćwiczeń polegających na elektrostymulacji, to na myśli mamy przede wszystkim czas trwania jednej sesji EMS. To zaledwie dwadzieścia minut, do których należy doliczyć dodatkowy czas na założenie i zdjęcie stroju oraz konsultację z trenerem personalnym – sesje zawsze odbywają się pod okiem opiekuna. Co więcej, szacuje się, że jedna krótka wizyta …
Trening EMS to szybki sposób na trening całego ciała Read More »
Mówi się, że po jednym treningu EMS można oczekiwać podobnych wyników, co po kilku wizytach na siłowni. Ale co to dokładnie oznacza? Czy elektrostymulacja mięśni umożliwia też budowanie masy mięśniowej? Okazuje się, że tak – to jedna z głównych korzyści tej niekonwencjonalnej metody ćwiczeń. Trening różnych grup mięśniowych Elektrostymulacja ma jedną ważną przewagę nad tradycyjnymi …
Czy elektrostymulacja mięśni umożliwia budowanie masy mięśniowej? Read More »
Elektrostymulacja mięśni to rodzaj ćwiczeń przeznaczonych dla naprawdę szerokiej grupy osób. Wprawdzie odradza się ją kobietom w ciąży – nie wiadomo, jak impulsy mogą wpłynąć na płód – ale trening EMS jest bardzo dobrym sposobem na powrót do formy już po porodzie. Od czego zacząć? Kobieta zainteresowana taką formą aktywności fizycznej na początku powinna udać …
Skuteczny powrót do formy po ciąży z treningiem EMS Read More »
Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń potrafi odmienić wygląd ciała. Nie inaczej jest w przypadku treningu EMS. Elektrostymulacja jest wprawdzie niekonwencjonalnym sposobem wzmacniania mięśni i spalania tkanki tłuszczowej; przynosi jednak takie same efekty, co ćwiczenia na siłowni. Do tego nie obciąża stawów. Takie rozwiązanie wybierają więc osoby chcące uporać się z różnymi problemami dotyczącymi wyglądu ciała – …
W jaki sposób elektrostymulacja przyczynia się do zmniejszenia kresy białej? Read More »
